Conseils de mode de vie

Arrêter de fumer

Vous voulez tomber enceinte ou peut-être que vous l’êtes déjà ? Alors arrêtez de fumer ! Ce conseil s’applique également à votre partenaire. Le tabagisme comme le tabagisme passif sont nocifs pour l’enfant (à naître). Le tabagisme augmente le risque de fausse couche et de malformations chez le bébé. Il se peut également que le bébé naisse trop tôt et/ou soit trop léger. Les bébés qui naissent trop tôt ou trop légers ont plus de chances de contracter des problèmes (graves) pendant et après la naissance. Un faible poids à la naissance augmente également le risque de maladies à un âge plus avancé, telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et l’obésité sévère. Par conséquent, arrêtez de fumer dès que vous souhaitez tomber enceinte ou que vous l’êtes…) Pour ce faire, vous pouvez demander l’aide de votre médecin ou de votre sage-femme. Après la naissance, fumer à proximité de l’enfant augmente le risque de mort subite du nourrisson. Le fait de grandir dans un environnement où les gens fument augmente également le risque d’asthme ou de maladies pulmonaires. Pour de plus amples informations, consultez le site www.rokeninfo.nl ou www.rijksoverheid.nl (recherchez les termes « fumer pendant la grossesse »).

Arrêtez les drogues

L’utilisation de drogues est fortement déconseillée si vous voulez tomber enceinte, si vous êtes déjà enceinte ou si vous allaitez. La consommation de drogues douces (marijuana, herbe et haschisch) peut avoir un impact négatif sur votre bébé. Cet effet est renforcé par une combinaison de drogues douces avec de l’alcool ou du tabac. Les drogues dures, comme la cocaïne, l’ecstasy (XTC) et l’héroïne, sont dangereuses pour l’enfant à naître. Les paddos ne sont pas recommandés car on en sait trop peu sur les dommages qu’ils peuvent causer à l’enfant à naître. Selon le type de drogue, votre enfant peut souffrir de symptômes de sevrage, d’une anomalie congénitale ou d’un trouble du développement. Si vous consommez des drogues dures, le fait d’arrêter pendant la grossesse peut provoquer des symptômes de sevrage chez l’enfant à naître. Demandez l’aide d’un professionnel lorsque vous arrêtez. Pour plus d’informations sur les médicaments, rendez-vous sur www.drugsinfo.nl ou www.mainline.nl.

Arrêtez de boire de l’alcool

L’alcool est déconseillé aux femmes qui veulent tomber enceintes, qui le sont déjà ou qui allaitent. L’alcool est nocif pour l’enfant à naître. Pour plus d’informations, veuillez consulter le site www.stap.nl ou www.alcoholinfo.nl.

Les maladies infectieuses

Si, pendant la grossesse, vous attrapez une maladie infectieuse, cela peut affecter la santé de votre enfant à naître. Vous avez été en contact avec une personne atteinte d’une maladie infantile avec des taches sur la peau, comme la varicelle, la rubéole, la cinquième maladie, ou une autre maladie contagieuse ? Alors, contactez-nous. Le cytomégalovirus (CMV) peut également nuire à votre enfant à naître. Ce virus est souvent présent dans la salive et l’urine des petits enfants. Une bonne hygiène est donc importante. Ceci permet de réduire les risques d’attraper une maladie contagieuse telle qu’une infection par le CMV. Pensez par exemple à vous laver les mains (avec du savon) après vous être essuyé.

Médicaments

Soyez transparente quant à la nature des médicaments que vous prenez. Cela vaut également pour les médicaments que vous pouvez obtenir sans ordonnance. La prudence est de mise avec les médicaments pendant la grossesse. Certaines substances affectent le développement de votre bébé au début de la grossesse. Par conséquent, n’hésitez pas à informer votre médecin et votre dentiste que vous êtes enceinte. Faites de même lorsque vous allez à la pharmacie. En cas de douleur, vous pouvez utiliser sans risque du paracétamol (max 4g/jour). Si vous avez besoin de paracétamol pendant plusieurs jours, veuillez nous consulter. N’utilisez d’autres analgésiques qu’après consultation.

Sports

Pendant la grossesse, vous pouvez continuer à faire du sport comme d’habitude. Si vous rencontrez des problèmes ou si vous vous sentez plus fatigué que d’habitude, essayez de faire moins de sport ou d’arrêter de le faire. Tâchez de ne pas faire plus d’efforts qu’avant votre grossesse. Lorsque vous faites de l’exercice, veillez à vous hydrater suffisamment. La natation, le vélo, la marche et le fitness sont des sports que vous pouvez pratiquer jusqu’à la fin de votre grossesse. Les sports dans lesquels il y a un risque que quelque chose frappe votre estomac, ou les sports dans lesquels vous pouvez facilement vous heurter à d’autres personnes ou tomber sont moins judicieux.